Régression du sommeil à 4 mois, 8 mois, 10 mois : ce qui se passe vraiment

Par Lou Delmont · sources vérifiées en octobre 2026

Vers 4 mois : le jour et la nuit se séparent

Entre 2 et 6 mois, son cerveau commence à fabriquer la mélatonine, l'hormone qui donne envie de dormir quand il fait sombre, et son sommeil s'organise en cycles plus proches de ceux de l'adulte. Entre deux cycles, il passe par un petit réveil : s'il s'est endormi dans vos bras, il risque de les réclamer à chaque fois.

Ce qui aide : de la lumière le matin, du calme le soir, une routine courte, et de temps en temps le poser somnolent mais encore éveillé.

Vers 8 à 10 mois : de grands progrès bousculent les nuits

• L'angoisse de séparation. Il comprend que vous existez même hors de sa vue, et il vous réclame. C'est une preuve d'attachement, pas un caprice.
• Se mettre debout. Il apprend à se lever, parfois en pleine nuit, sans savoir encore se recoucher.
• Les dents. La première arrive le plus souvent vers 6 mois, avec une gêne de quelques jours.

Une maladie ou un voyage peuvent aussi dérégler ses nuits : on console davantage, puis on reprend la routine.

Ce qui aide à traverser ces semaines

1. Garder la même routine, même si les nuits se dégradent.
2. De courtes séparations prévisibles le jour : jouer à « coucou, caché », sortir un instant en disant « je reviens ». Elles l'aident à se rassurer la nuit.
3. La nuit, venir vite, parler bas, poser une main, sans tout changer.

Est-ce normal qu'il se réveille encore ?

Oui. L'Académie américaine de pédiatrie l'écrit : il est normal qu'un bébé de 6 mois se réveille la nuit. Une étude sur 388 bébés à Montréal a montré qu'à 6 mois comme à 1 an, beaucoup ne dorment pas 6 à 8 heures d'affilée, sans conséquence sur leur développement. La seule vraie question est ailleurs : est-ce que vous, vous tenez ?